こんばんは。
オナ禁&筋トレ2日目です。
今日は朝から筋トレに行きました。
メニューは
1.ベンチプレス10回✖️3
（今日は45kgで行いました。）
2.ラットプルダウン15回✖️3
3.ロープーリー10回✖️3
4.スクワット10回✖️3
（私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40kgで行なっています。）
5.クロストレーナーバテるまで
を行いました。
朝から行くと目が覚めて大学での生活が清々しくて気持ちがいいです。
オナ禁も継続中です。
もちろん特に変化はありません。
頑張りましょう！
