2018-10-05から1日間の記事一覧
こんばんは。 オナ禁&筋トレ6日目です。 今日も朝から筋トレに行きました。 メニューは 1.ベンチプレス7回✖️3 (今日は50kgで行いました。) 2.ラットプルダウン10回✖️3 3.スクワット10回✖️2 (私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40k…
こんばんは。 オナ禁&筋トレ6日目です。 今日も朝から筋トレに行きました。 メニューは 1.ベンチプレス7回✖️3 (今日は50kgで行いました。) 2.ラットプルダウン10回✖️3 3.スクワット10回✖️2 (私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40k…