オナ禁&筋トレ日記

オナ禁と筋トレを行い、変化を自身の変化を書き連ねる

オナ禁&筋トレ6日目

こんばんは。 オナ禁&筋トレ6日目です。 今日も朝から筋トレに行きました。 メニューは 1.ベンチプレス7回✖️3 (今日は50kgで行いました。) 2.ラットプルダウン10回✖️3 3.スクワット10回✖️2 (私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40k…

オナ禁&筋トレ4日目

こんばんは。 オナ禁&筋トレ4日目です。 今日は朝から筋トレに行きました。 メニューは 1.ベンチプレス10回✖️3 (今日も45kgで行いました。) 2.ラットプルダウン15回✖️3 3.ロープーリー10回✖️3 4.スクワット10回✖️2 (私が行っているところはスクワットマシ…

オナ禁&筋トレ2日目

こんばんは。 オナ禁&筋トレ2日目です。 今日は朝から筋トレに行きました。 メニューは 1.ベンチプレス10回✖️3 (今日は45kgで行いました。) 2.ラットプルダウン15回✖️3 3.ロープーリー10回✖️3 4.スクワット10回✖️3 (私が行っているところはスクワットマシ…

オナ禁&筋トレ1日目

こんばんは。 筋トレの内容とオナ禁のルールについて。 まず筋トレです。 ジムに通って1週間です。 トレーニングの内容は 1.ベンチプレス10回✖️3 (今は40kgで行なっています。) 2.ラットプルダウン15回✖️3 3.ロープーリー10回✖️3 4.スクワット10回✖️3 (私…

オナ禁&筋トレ日記開始

こんばんは。はじめまして。 現在23歳の大学院生のものです。 本日2018年9月30日からブログを始めようと思います。 以後よろしくお願いします。 突然ですが、 タイトルの通り、オナ禁しながら筋トレを しようと決意しました。 理由に関してですが、 おそらく…